上海哪个医院可以看心理咨询_上海心理咨询医院靠谱吗
上海哪个医院可以看心理咨询_上海心理咨询医院靠谱吗？上海新科脑康医院自成立以来，始终坚持患者至上的服务理念，实行全程导诊，一医一患一诊室，在线咨询预约挂号等服务，尊重患者人格和尊严，保护患者隐私，让患者放心就医。医院建立365天无假日门诊服务，患者可以随时预约前来就诊，满足时间不灵活人群的需要，尽大的可能为患者提供诸多便利。
你是否经常有一种感觉，一整天什么都没做，却只是觉得“好累”你做一件事之前，总会想到很多负面的结果，别人随便一句话就能推测很久。纠结纠结，在心里表演了无数次独白，每次都在不断否定自己。如果你有类似的经历，那么你可能已经陷入了严重的精神内耗。
如何停止精神内耗？
1：学会坦然接受挫折和不完美，在紧盯“失去”的同时，不要忘记自己得到了什么；把失败当成生活的一部分，这样只会让你不开心；过去的就让它过去吧。记住，你有权利快乐。
2：睡前冥想只关注自己的呼吸，提高大脑的专注力。同时也可以帮助我们晚上更好的进入深度睡眠的状态。
3：改变我们的思维方式。很多焦虑和内耗都来源于我们的思维方式。如果你总是担心失败或过度分析，你可以尝试改变你的思维方式。一种方法是关注积极的方面，比如感恩和希望。
4：你可以尝试做一些放松的活动，比如散步、冥想、瑜伽、听音乐或者阅读。这些活动可以帮助你放松，减少焦虑和内耗。
5：平庸不是罪。你可以是一棵静静开花的树。人无完人，正视人无完人的事实，多向自己传递积极的情绪；不要对自己太苛刻。当你意识到自己的自责情绪时，要及时调整，严重时要向心理医生求助。
