失眠了适合喝什么粥

 

　　如果是因工作紧张、用脑过度引起的失眠，请服用核桃芝麻粥。取核桃仁 20克、黑芝麻 10克、大米 50克，加水煎熬成粥，早晨服用。

 

　　如果是因神经衰弱引起的失眠，请服用桂圆枣仁粥。取桂圆肉 10克、炒枣仁 10克、大米 50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。

 

　　如果您患有习惯性便秘而兼有失眠，请选用即能通便又能安神的柏仁蜂蜜粥。取柏子仁 1 5克、大米 50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。

 

　　如果患有肝炎、胆囊炎，常会使您肝火过旺、心神不宁而失眠，可选用桅子合欢粥。将桅子 5克，合欢花 5克共研细末，大米 50克熬成粥，加入药末稍煮后即可服用。

 

　　如果您是更年期的妇女，心烦和失眠将会经常发生。这段时期，您可多用糯麦大枣粥。取糯米 50克、大麦 25克、大枣 15枚，合煮成粥服用即可。

 

　　无论你有没有失眠，这些粥全是有效解决失眠或者预防失眠的，以上就是失眠了适合喝什么粥的相关介绍。