解决失眠的水果
失眠的人越来越多，那么有哪些解决失眠的水果呢.
1.奇异果:稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；
2.葡萄:促进睡意，调节睡眠周期；
3.香蕉:远离抑郁，对抑郁产生的失眠很有效；
4.苹果:镇静作用，而且苹果的芳香能催人入眠。可以吃点 钙片 配合 维生素C 一起。
在夜间七八点活动身体，多食用有助于解决失眠的水果，入睡之前泡个澡。入睡前尽可能不食用食物，很多人的睡眠都由此得到改善。
失眠的人越来越多，那么有哪些解决失眠的水果呢.
