上海中年人失眠严重该如何治疗_上海治疗失眠去哪里呢
上海中年人失眠严重该如何治疗_上海治疗失眠去哪里呢？随着现代生活节奏的加快以及独立思考的增强，中年人失眠的情况越来越普遍，给人们的身心健康带来了巨大的压力。而中年人一旦开始失眠，就很难摆脱这个困扰了。那么中年人失眠严重该如何治疗呢？本文将针对此问题进行探讨。上海新科脑康医院是一所集医疗救治、科研教学、健康管理、康复训练于一体的上海脑科专科医院，在治疗失眠、抑郁症、癫痫、脑瘫、焦虑症等精神和心理方面独具优势。
一、生活调整
中年人失眠的病因主要是由于生理和心理原因共同作用所造成的，因此，中年人在治疗失眠时，需要从自我保健出发，尝试进行生活调整。生活调整是指中年人在日常生活中坚持规律的生活作息，注意工作与休息的平衡，避免熬夜、饮酒和抽烟等对身体有害的行为。此外，中年人可以通过适当的运动来缓解压力，也可以尝试在睡觉前进行放松训练，如冥想和瑜伽等，以此来提高睡眠质量。
二、医疗治疗
如果中年人的失眠情况比较严重，那么生活调整单独可能不能够解决问题，此时需要求助于医疗专业治疗。目前，医疗治疗失眠的方法主要有两种：
1.中药治疗。
中医药中选用具有安神、养心等药材，煎煮成剂或者开成方剂进行治疗。中药治疗失眠主要是从调整人体的积极作用来提高睡眠质量，进而实现治疗目标。
2.西药治疗。
西药治疗失眠更加直接有效，主要根据病因将药物分为催眠和抗抑郁两类进行治疗。虽然西药治疗失眠效果好，但失眠症状长期存在也会对身体产生一定的副作用，因此，在进行治疗的同时需要遵医嘱服用药物，不能够擅自停药或更改用药方式。
三、心理治疗
对于因为生活变化或者情绪压力过大等因素引起的失眠，中年人可尝试进行咨询或者心理治疗，从心理角度寻找原因，并寻求解决办法。心理治疗主要包括认知行为治疗和催眠疗法等。在治疗过程中，医生会教中年人采取一些方式来为自己缓解压力和焦虑，提高情绪的稳定性，从而改善睡眠情况。
上海中年人失眠严重该如何治疗_上海治疗失眠去哪里呢？综上所述，中年人失眠严重的治疗方式有很多种，区别在于不同的治疗方式对于失眠症的治疗效果、药物副作用等不同。中年人在治疗失眠的过程中，应该根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方法，尝试整体性治疗并采取有趣的方式，这样有助于中年人恢复睡眠质量，也可以让他们更好地保持身心健康。
