上海哪家医院治失眠效果好（得了失眠能治疗好吗）
上海哪家医院治失眠效果好（得了失眠能治疗好吗）失眠，又称为不眠症，是指睡眠质量不高、者难以入睡或者睡眠中途醒来难以再次入睡，或者睡眠时间不足，继而导致白天精神疲乏、注意力不集中等一系列问题的一种疾病。一些失眠症病人会选择用药物治疗，而另一些人则希望通过自我调整、改变生活习惯等方法来治疗失眠。那么，得了失眠能治疗好吗？我们来探讨一下。
一、药物治疗失眠
药物治疗失眠是一种常见的方法，可以帮助失眠症病人入睡，但是药物并不能解决失眠的根本问题。在很多情况下，药物治疗可能只是暂时的，而且可能会产生副作用。因此，在治疗失眠时，药物只能是治疗的一小部分，而非全部。
二、非药物治疗失眠的方法
改变生活方式
许多失眠症病人的睡眠质量不佳，是由于长期熬夜、饮食不规律、精神压力过大等不良的生活习惯所致。改变这些生活方式可以有效地改善睡眠质量。
睡前放松
失眠病人睡前焦虑、紧张的情绪会使人难以入睡。因此，在睡前放松、减轻压力、缓解情绪就成了很重要的一个问题。可以通过做瑜伽、听轻音乐、沐浴等方式缓解烦躁。
睡前建立规律的作息时间表
建立规律的作息时间表，会让身体在一段时间内适应这种生活习惯。使身体在睡前或起床时持续性地提供健康的自然节律。
采用认知行为疗法
认知行为疗法是一种常见的、可行的、低成本的失眠治疗方法。通过改变情绪、认知和行为等方面，处理失眠问题。
总结：
上海哪家医院治失眠效果好（得了失眠能治疗好吗）得了失眠并不可怕，但是我们在治疗时一定要选择适合自己的治疗方法。药物和非药物治疗在各自的方面都有其优点和缺点。失眠病人在治疗失眠过程中应该遵从医生的建议，同时注意休息、改变生活习惯，才能更有效地解决失眠问题。
