高中生心理咨询五步法(上海专业心理咨询医院)

 

　　高中生心理咨询五步法

 

　　1、保持良好的态度。心理学家埃利斯认为，负面情绪的来源是个人头脑中产生的不合理信念。例如，今天的孩子考试不及格。不合理的信念是：“我考试不及格，我结束了。”

 

　　但我们可以帮助孩子们把不合理的信念变成合理的信念，比如：“这次我考试不及格，但下次我会更加努力”，把失败的遗憾变成勤奋的动力，以便更好地帮助孩子们摆脱负面情绪。保持积极的态度是心理咨询的更好方法。

 

　　2、培养兴趣爱好。兴趣爱好可以丰富孩子的情感，孩子在有益的活动中锻炼意志品质，对身心健康的发展也有很大的好处。例如，经常参加体育锻炼不仅可以获得强壮的身体，还可以培养团结、坚强的精神。

 

　　3、主动帮助孩子。当父母每天和孩子住在一起时，他们会发现孩子的情绪变化。此时，父母可以主动与孩子沟通，因为高中生可能会尴尬地向父母寻求帮助。家长应注意倾听孩子在沟通中的麻烦，减少说教。

 

　　4、写日记。写日记也是一种心理咨询的方式。孩子们可以在写作过程中发泄自己的情绪，提高自己的写作能力，一举两得。

 

　　5、父母应该减少与他人的比较。有些父母认为这可以激发孩子的热情，但这种方式只会让孩子逐渐厌倦父母，因为青少年非常重视自尊。

 

　　如果父母经常把孩子和别人比较，会伤害孩子的自尊心，让孩子养成和别人比较的坏习惯，加强比较心理。

 

　　高中生心理压力大的表现是什么？

 

　　1、焦虑。这种心理表现在一些考试和日常行为中。如果你在考试中回答问题，你总是觉得你没有足够的时间来回答错误的问题。即使问题很简单，你也会有这些担忧；吃饭时，匆匆忙忙，吞下；走路时，我很紧张，总是害怕浪费一点时间；我担心考试不理想，甚至经常有“如果高考失败我该怎么办”的想法。

 

　　2、失眠。休息不良和长期失眠已成为许多高三学生的“亲密伙伴”。他们晚上睡不着，白天吃得无味。他们在课堂上昏昏欲睡是生动的写照。这是一种典型的压力引起的失眠症状。在严重的情况下，它会形成“顽固性失眠”。如果不尽快调整，它也可能伴随它一生。

 

　　3、人际关系紧张，难以与人沟通。一些学生说，在高中，随着学习强度的增加，不知怎么的，他的人际关系，主要是与同学的关系，似乎越来越紧张，总是喜欢和同学发脾气，甚至最终变得无法沟通，原来的良好关系破裂。事实上，这也是心理压力的一种表现。

 

　　影响高中生心理健康的因素分析

 

　　1、家庭因素。许多家长过度照顾、关心、干涉、指责、虐待和忽视学生，对青少年的身心健康产生不利影响。家庭父母离婚或再婚对学生的影响仍然很大。许多这样的学生感到孤独、敌对、焦虑和不稳定。

 

　　2、教师因素。教师的水平和个性在很大程度上影响了学生的心理健康。严格无度，严格无方，只注重学习成绩，忽视班级活动的发展。个别教师行为极端，对学生研究不足，方法不当，使学生感到压力过大和过度焦虑。

 

　　3、学校因素。学校片面追求入学率和“无意外”，取消了许多学生发泄情绪的活动，更强调学习成绩对学生心理健康的影响。

 

　　上海专业心理咨询医院

 

　　上海新科脑康医院是上海市长宁区卫生健康委员会审批成立的，医院设有精神科、心理科，位于上海市长宁区长宁路1355号。自成立以来，汇聚了多学科领域的专家，致力于疑难精神心理疾病临床的诊疗与研究，并不断开展学术交流，为精神心理疾病患者享受“一站式”轻松的就医环境，高效诊疗。

 

　　医资力量强大，临床经验丰富

 

　　技术制胜，核心在人才。经验丰富的专家团队是医疗质量的重要保证，上海新科脑康医院始终高度重视高端医学人才和技术的深度资源整合，组建了一支临床经验均30年以上的多学科精神心理专家团队，他们都怀有一颗对患者高度负责的“仁医之心”，兢兢业业致力于医者岗位。专家团队致力于中西医结合的科研攻关，为了使精神心理疾病得到更为有效的治疗。并特邀京沪医院名医专家定期会诊，开展学术交流活动，提高诊疗技术，提升效果，解决老百姓看名医难，打造华东地区品牌医院，为老百姓的精神心理健康保驾护航。

 

　　京沪知名专家会诊，不出上海看北京专家

 

　　为解决患者“看病难，看专家病更难”的问题，医院定期邀请上海北京专家来医院联合会诊。有需要的患者可以提前预约，减少在外地的等待时间。安排资深护士一对一随访，随时为有需要的患者提供周到服务。治疗过程中，患者可以随时与医护人员沟通。避免漏诊、误诊，达到准确诊断、辩证施治，为疑难重症精神心理疾病患者提供优质放心可靠的诊疗方案。

 

　　品质服务，以患者为中心

 

　　上海新科脑康医院医院始终把患者的健康放在前位，为患者提供合适的诊疗方案。重视人文关怀，关爱尊重患者，从患者方便、放心、满意的角度出发：导医全程陪同诊疗，解决患者就诊过程中所遇到的问题;会诊时实行一人一诊室，保护患者隐私;根据患者具体病情，制定个性化的治疗方案;此外，建立家庭沟通与患者生活管理，治疗后有任务问题都可以来电问诊，主任定期健康回访等服务体系，力求实现一站式家庭跟踪诊疗服务。医院优质的服务理念与行动，深受广大群众、患者及家属的赞许与信赖。

 

　　目前上海新科脑康医院精神心理科主治疾病包括：精神分裂症、精神障碍、癫痫，双相情感障碍、躁狂症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、躯体化障碍、强迫症、失眠症、头晕头痛、神经衰弱、植物神经紊乱、心理障碍等精神心理疾病。